ブログ

ココロのこと

メンタルコントロール

こんにちは。

先月、外出自粛要請が出されてからもうそろそろ一ヶ月…

コロナ疲れとかコロナ鬱とか、あまりこういうワードは使いたくないなとは思っているのですが。

でも、不安定なお天気が続くと、さすがにちょっと滅入ってきますね。

ブログもなんだか書きたいことがまとまらず、書いては消し書いては消しを繰り返し、なかなか更新できずにいます。

少人数しか見ていない私のブログなんて何を書いても自由なのでしょうし、そもそも興味のない方は見ないでしょうしね…笑

ただ、こういう状況の時にどういった内容を発信するべきか、考えてしまうんですよね。

私自身が色々と敏感に感じ取ってしまう性格のため、今は何気ない記事や配信を目にすることで不安を煽られたり、心を乱されたりすることが多々あるので。  

それとも関係しているのか、私はいまだにどうもSNSが苦手。 

仕事ではさすがに時代の流れもありますし、一部使用していますが、プライベートでの利用はなるべく最小限にしたいと思っています。

うまく使えば世界が広がったり、色んな可能性も膨らむのでしょうけれど、私にはなかなか付き合い方が難しい…笑

   

世の中がどうなっているか、今後どのようになる可能性があるかは、ある程度知っておく必要があると思いますけど、あまり情報に振り回されるとメンタルがやられてしまうので気をつけましょうね。

フェイクニュースというワードがあるくらい不確かな情報も多いですし。

こんな時だからこそ、オンラインで誰かと繋がる時間ももちろん大切ですが、必要以上にスマホやSNSに依存しないことも自分の心を健康に保つのに大事なことじゃないかなと思います。

   

ブログ更新があまりに滞ると心配してくださる方もいらっしゃるので、心配をお掛けしない程度にマイペースに更新はしていきますので、よろしくお願いします!

みなさま、そろそろつらくなってくる頃かと思いますが、ご自愛くださいね。

それでは、また。

ココロのこと

一週間が過ぎ・・・

こんにちは。

緊急事態宣言から一週間。

サロンも営業自粛のため、私自身、ほぼ引きこもり生活です。

お客様へ営業自粛のお知らせをお送りしたところ、たくさんのお客様から心配と励ましのメールを頂きました。

これによって、落ち込んでいた心が随分と救われました。本当に・・・

お気遣い感謝しています。いつも本当にありがとうございます。

  

こんな状況でも通常通り、職場へ出勤しなければならない方、

慣れないテレワークに戸惑っている方、

休業を余儀なくされ、不安と焦りで押しつぶされそうな方、

家族が長時間自宅で過ごすことによって家事の負担が増えた方、

それぞれに事情があり、いつもとは違うストレスや悩みがおありかと思います。

   

誰もが予期しなかった状況・・・しかも、いつまで続くかわからない。

負けずに頑張りましょう!なんて、簡単には言えませんが・・・

ただ、健康でさえいられれば、また動き出すことができます。

今は、とにかく、睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動を心掛けて。

身体の健康だけではなく、心も大切に。

今は幸いなことに、オンラインで簡単に離れた家族や友人と繋がることができます。

不安やストレスを溜め込み過ぎないように。

聞いてもらうだけで、少しだけ心が軽くなることもあります。

そして、何より、深呼吸すること、朝日を浴びること。

これはとっても大切なので、ぜひ心掛けてもらえたら。

   

なかなか明るい話題は難しいけれど、近況報告や何か役立つ情報はアップしていけたらと思っています。

それでは、また。

スキンケア

お肌が敏感な時に気をつけること

今は、コロナウィルス対策もあり、マスクを着用する機会も多いかと思います。

最近、そのマスクのムレや摩擦による肌トラブルのお悩みをお聞きすることが増えました。

春は、元々花粉症を始めアレルギー症状が出やすく、肌荒れを起こしやすい時期です。

私は比較的お肌のトラブルが少ない方なのですが、年齢とともに、春先になるとお肌が敏感になりやすく、気をつけていないと肌荒れを起こしてしまうようになりました。

同じような悩みを持つお客様も多いので、そんな経験からお肌が敏感な時のスキンケアのポイントをお伝えしたいと思います。 

     

まず、何より大切なのは、摩擦を避けて十分な保湿をすること。

肌には本来、外部の刺激から肌を守るバリア機能が備わっていますが、冬の寒さと乾燥によってこのバリア機能が低下します。

そのため、春先のこの時期は、肌が乾燥や紫外線といった外部からの刺激に弱くなり、肌トラブルが起こりやすい状態になっているというわけです。

   

こんな時は、なにか特別なケアをしなければと思いがちですが、シンプルなケアを丁寧に行うことが大切なんです。

クレンジングは、合成成分が入っていないものでミルクタイプがお肌に優しくてオススメです。

石鹸や洗顔料の使用は避けて、ぬるま湯で洗い流すようにした方がいいですね。

ちょっとしたことでも刺激になるので、化粧水はアルコールが入っていないものを。

お肌に優しいカモミール水やラベンダー水などがいいと思います。

化粧水はケチらずにたっぷりと。

乾燥がひどい時には、コットンにヒタヒタに浸み込ませてローションパックも◎

化粧水で整えたら、最後は必ずオイルやクリーム、バームなどで油分を補い、水分を閉じ込めます。

私は、バームがオススメ。

バームとは、軟膏のことで、有効成分をワセリンやミツロウで固めたもの。

クリームはベースが油分と水分を含んだものであるのに対し、バームは油分がメインです。

そのため、クリームは浸透しやすいですが、バームは肌表面に長時間留まることで肌をラッピングして内部の水分蒸発を防ぐとともに、敏感になったお肌を外部刺激から保護し、回復力を高めてくれます。

   

さらに、内側からのケアも大切です。

偏食や暴飲暴食は避け、バランスのとれた規則正しい食事を心がけましょう。

肌細胞を作り、代謝を助けるタンパク質やホルモンバランス・ターンオーバーを整えるビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富な食品を意識的に摂取するといいですよ。

また、肌のターンオーバーを促すためには、十分な睡眠や適度な運動も大切です。

今は、外出自粛要請が出ていたりしてなかなか外に出づらい状況ですので、お家でのストレッチや発汗を促すようゆっくり入浴してリラックスタイムを設けるのもいいと思います。

変化の多い季節だからこそ、心の状態、身体の調子など、自分自身に敏感に目を向けてバランスを整えることが美肌への近道ですよ。

  

サロンでは、天然成分100%のお肌に優しいオーガニックコスメをお取扱いしております。

強引な販売はしていませんので、どんな化粧品を選んだらいいか悩んでいる、オススメを教えてほしいなどありましたら、お気軽にご相談ください。

オーガニックコスメ

オーガニックコスメアドバイザーとしての思い

今日は、昨年受講し、資格を取得した「オーガニックコスメアドバイザー」の立場から思うことを書いていこうと思います。

講座を受講しようと思ったきっかけは、お客様との会話の中でのこと。

「今はオーガニックがある種の流行りやブームのようになっていて、世間に認知されるのはいいことだと思うのだけれど、その結果、食品にしても化粧品にしてもグレーなものが増えてしまって、本当にいいものかどうか、選ぶのが難しくなった。」

そんな話題になり、オーガニックコスメに携わる者として、知識が足りないかも・・・と感じるようになったからです。

化粧品、とりわけオーガニックコスメに関しては、一消費者としてもセラピストとしても身近な存在であり、詳しい方だと自負していました。

資格を取得した今となっては、その時の知った気になっている自分に恥ずかしくなるばかりですが・・・笑

そのくらい知らなかったこと、驚くことがたくさんあり、今回勉強をして本当に良かったと思っています。

特にオーガニック認証や成分については、セラピストさんでも知らない人が多いかもと思いました。

   

今、オーガニックエステをうたったサロンも増えていますね。

代々木上原エリア・近隣エリアにも結構たくさん!(ここ数年ですごく増えたみたいです)

リサーチも含め、興味があるので時々検索をするのですが、インスタグラムなどSNSでとってもオシャレに宣伝されているサロンさんが多くてびっくりしました。

そこで、私がどうしても気になるのが、どんなコスメを使っているか?

私もセラピストをそこそこ長くしているので、今までに結構たくさんのメーカーのオーガニックコスメを扱ってきましたし、正直だいたいは使ったことがあるものだったり、知っているもの。

オシャレなパッケージのものだったり、有名モデルさんの愛用品として雑誌やSNSで紹介されているものもたくさんあります。

それぞれのセラピストさんの考え方や価値観、こだわりがあるので、何を選んで使っていようと批判するつもりはありません。

ただ、オーガニックエステをうたっているのに、オーガニックコスメとは言え、実は石油系の合成化学成分が入っているものを知ってか知らずか使っておられると、私はどうしても違和感を感じてしまうんです・・・(有名なブランドのものでもそういう商品が本当にたくさんあるので)

私のこだわりでどうしても譲れないもの。

それは、天然成分100%のコスメであるということ。

オーガニックコスメを選ぶ方の多くは、アレルギーがあったり、お肌が敏感だったり、そうでなかったとしても、なるべくナチュラルで身体に害のないものや環境にやさしいものを使いたいと思っていると思うんです。

コスメを作る上で重要となる乳化剤や防腐剤に、オーガニックコスメであっても石油由来のものが使われていることが多いです。

それをわかった上で、それでも使いたいと思って選ぶならいいんです。

ただ、イメージだけでお肌に良いもの、ナチュラルなものと信じて使っていたのに、実は違ったっていうのはもったいないと思うんです。

実際、天然成分100%のもので作られたコスメも少なからずありますし、パッケージの豪華さはなくても、派手な宣伝をしていなくても、本当にいい商品はあるので、ぜひ知ってもらいたい!

サロンドトゥシェで扱っているコスメは、お肌にも環境にも考慮した天然成分100%のコスメです。

あなたはイメージで選びますか?中身で選びますか?

カラダのこと

眠りに落ちるトリートメント

「ここだと本当にぐっすり眠れる」

「初めてのサロンでこんなに深く眠ってしまうなんて・・・」

「背中が温かいのがすごく気持ち良くて、すぐにウトウトしてました」

お客様からこうおっしゃって頂くことが本当に多いです。

先日も初めてご来店のお客様から、

「マッサージやアロマトリートメントはよく受けているけれど、眠ってしまうことはほとんどなくて。なのに、今日はかなり初めの方からあまり記憶がないくらい眠ってしまっていたみたいです。すごくリラックスしてしまったようで、自分でもびっくりです。」

こんなコメントを頂きました。

施術中は、ほとんどの方がぐーーーっすりお休みになられます。

それだけみなさんお疲れということなんですが・・・

ここのところ、コロナウィルスの騒ぎでお身体が緊張状態で、いつも以上に背中のハリの強い方や頭皮が硬い方、呼吸の浅い方が多いなぁと感じています。

ストレスによって身体が緊張状態になっていたり、環境の変化や多忙によりオンとオフがうまく切り替えられないなど、精神的に疲れてしまっている方が多いように思います。

   

サロンにお越しのお客様の中には、眠れない、眠りが浅いといった不眠にお悩みの方が少なくありません。

 そもそも睡眠の主な目的は、

「脳や身体に休息を与えて疲労を回復させ、調子を整える」

「身体の成長や身体や肌の機能修復を促す」

ことだと言われています。

身体の疲れは横になったり栄養を摂ることである程度は回復しますが、脳の疲れは眠りによってしか解消することができません。

脳の疲れが溜まっていくと、やる気が出ない、イライラするなど精神的な不調も感じやすくなります。

また、睡眠はお肌の状態にも深く関係しています。

美肌を保つためにも「良質な睡眠」をとることはとても大切なのです。

それは、人間の身体の細胞が睡眠時間に新陳代謝を行う仕組みのため。

十分な睡眠がとれていないと、肌細胞の修復、再生がうまく行きにくく、肌荒れや老化が進みやすくなります。

睡眠不足で自律神経の働きが乱れるとホルモンバランスが崩れ、肌の代謝や免疫力が低下し、肌トラブルも起こりやすくなるのです。

ご存知の方も多いと思いますが、特に夜10時~2時までの4時間は「お肌のゴールデンタイム」と言われ、肌の生まれ変わりが最も活発になる時間帯。

この時間に起きていると、肌の再生を自ら邪魔することになっているのです。

「良質な睡眠」はどんな美容液もかなわないほどお肌にとって最高の美容液なのです 。

   

こんな風に、身体にとってもお肌にとっても大切な睡眠。

良質な睡眠をとるのには、リラックスできるということが不可欠。

不眠のお客様の多くが、「サロンでトリートメントを受けている間は、自分でも信じられないくらい熟睡できる。その日の夜はぐっすり眠れる。」とおっしゃいます。

サロンドトゥシェは、周りを気にすることなくホッと落ち着けるプライベート空間。

そして、オーガニックアロマの心地良い香りに包まれてのトリートメント。

手の温もりを感じる癒しのオールハンドトリートメントによる安心感。

緊張が緩み、いつの間にかウトウト・・・

そんなリラックスできる安らぎのひと時をお約束します♡

   

コロナ騒動で不安やストレスによる息苦しい空気が蔓延している時だからこそ、敢えてリラックスできる時間を作ることが大切かなと思います。

リラックス方法は人それぞれですが、お部屋に好きなアロマを焚いてみたり、お風呂にアロマバスソルトを入れてみたり。

日常的に呼吸が浅いと指摘される方は、アロマの香りを嗅ぐだけでも深呼吸を促すことになります。

サロンでのトリートメントだけではなく、ホームケアで使って頂けるアロマグッズもご用意していますので、お気軽にご相談くださいね。

カラダのこと, スキンケア

ハーブとアレルギー

新型コロナウィルスが猛威を振るっていて、毎日様々な報道がなされ、不安に思っている方も多いかと思います。

長引くことで経済にも大きな影響が出始めていますね。

今できることは、過剰に恐怖心を持たず、手洗い、うがいと言った基本的な予防と、免疫力を高めることを意識して過ごすことでしょうか・・・

早く収束に向かうことを祈るばかり。

こんな時こそサロンでできるのは、ストレス緩和だったりデトックス、免疫力アップのお手伝い。

     

さて、今年は暖冬だった影響か、サロンのお客様の中にも花粉症の症状を感じ始めている方がちらほら。

くしゃみや鼻水、目のかゆみだけではなく、肌荒れが起きやすくなったりも。

肌荒れや春先のスキンケアについては、また次回詳しくお伝えしていきますね。

今回は、ハーブとアレルギー症状の関係について。

   

最近では、花粉症対策の一つとしてハーブやアロマを使うものが様々なところで紹介されているのを目にします。

ハーブティとして取り入れたり、マスクに垂らしたり、アロマディフューザーでお部屋に拡散したり。

サロンでも施術前後にお出ししているハーブティやお部屋に焚いているアロマ、使用するコスメなど季節に応じて変えていますが、それは、季節ごとのお悩み解消につながるものをセレクトしているから。

ハーブの中には花粉症などのアレルギー症状を緩和してくれるものも少なくありません。

逆に、使い方を間違えるとアレルギー症状を悪化させてしまうハーブもあるので、アレルギー体質の方は知っておくと役に立つかもしれません。

まず、アレルギー症状を緩和させる効果があると言われているハーブから。

・エルダーフラワー

日本では「セイヨウニワトコ」という名前で知られている抗炎症作用を持ったハーブです。昔から薬効成分が豊富なハーブとして知られており、「庶民の薬箱」と言う別名も。そのため、気管支の炎症や喉の痛みといった風邪の諸症状に効果を発揮します。さらに粘膜を浄化してくれるため、呼吸器や気道の調子を整え、風邪の症状改善だけでなく予防にも効果的。インフルエンザや風邪にも非常に重宝するハーブです。

・ネトル

ネトルは花粉症などのアレルギー性の鼻炎に作用するハーブです。アレルギー症状を緩和する成分であるヒスタミンを含んでいることから、昔から鼻炎などの薬として使用されてきました。そのため、目のかゆみや鼻水・鼻づまりなどには最適。その効果は広く知られており、市販されている花粉症対策のハーブティーの多くにはネトルがブレンドされています。

・ペパーミント

ペパーミントの効果が特にあるのがスギ花粉による花粉症。ペパーミントに含まれているミントポリフェノールには鼻粘膜周辺の腫れや炎症を緩和してくれる効果があります。そのため、スギ花粉による鼻づまりに効果を発揮。また、清涼感のある香りが鼻通りを助けてくれます。

・ユーカリ

鼻水、喉の痛み、咳などに良いと言われるユーカリ。免疫を整える作用や抗ウイルス作用にも優れており、花粉対策だけでなくウイルス対策にも活躍してくれます。

  

逆に、アレルギー症状を引き起こす恐れのあるハーブとして代表的なのがキク科のハーブです。

日本で花粉症と言えば、春のスギ花粉が代表的ですが、夏から秋にかけてはキク科の花粉が飛びやすい時期です。

イネやブタクサの花粉もこの時期に飛散しますので、この時期に花粉症を起こす人は要注意です。

キク科のハーブにはカモミール、エキナセア、カレンデュラなどがありますが、特にカモミールは不眠や不安感、胃腸の不調などに効果があることからハーブティなどで摂取する機会の多いハーブなので、秋にくしゃみや鼻水がでるといった方は注意した方がいいかもしれません。

スキンケアに関しても、カモミールやカレンデュラは敏感肌向けのお化粧品に多く使われているので、知識として知っておくと役立つかと思います。

   

植物だから安全とか、優しい、穏やかという印象があるかもしれませんが、アレルギーの原因にもなり得るパワーを持っています。

まずは自分の体質を知ることが大切ですが、植物は身近なものだからこそ正しい知識が必要。

やはり奥深いハーブの世界・・・まだまだ勉強です。

   

サロンでは、今の時期、ペパーミントやユーカリのアロマを焚いたり、エルダーフラワーのハーブコーディアルをお出ししていますよ。

アロマやコスメ、食品など、ホームケアで使って頂けるものも少しずつラインナップを増やしつつ販売しておりますので、お気軽にご相談くださいね。

お知らせ

☆Happy New Year☆

あけましておめでとうございます☆★☆

皆さま、お正月はいかがお過ごしになられましたでしょうか?

サロンは、本日3日より元気に営業させて頂いております!

今年もまた新年早々お客様にお越し頂くことができ、幸せなスタートをきることができました。

いつも本当にありがとうございます♡

   

今年は、オリンピックイヤーですが、サロンは5周年を迎えることになります。

お客様とのご縁を大切に、また、支えて頂いたご恩を忘れず、今年もより一層皆さまに愛されるサロン・セラピストを目指して精進して参ります。

2020年もサロンドトゥシェをどうぞよろしくお願い致します!

   

   

サロンドトゥシェ

春名 由美

お知らせ

年末のごあいさつ

今年は、昨日の年内営業最終日までたくさんのお客様にお越し頂くことができ、幸せな気持ちで一年を終えられること、感謝の気持ちでいっぱいです。

サロンも5年目に入りましたが、今年はご新規のお客様にもたくさんお越し頂くことができ、その新たなご縁から気づかせて頂くこと、学ばせて頂くことも多くありました。

個人的には、春から密かに勉強していたオーガニックコスメアドバイザーの講座も無事終了しました。

新たに得た知識をサロンにも、お越しくださるお客様にも還元しきたいと思っています。

サロンへお越しくださるお客様にとって、より充実した心地良い時間をお過ごし頂けますよう、2020年も精進したいと思っております。

2020年が皆さまにとって素晴らしい一年になりますようお祈りしつつ、

最後に、来年もまた変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げ、年末のごあいさつとさせて頂きます。

   

サロンドトゥシェ 春名由美

お知らせ

年末年始の営業についてのお知らせ

今年も残すところ1ヶ月となりましたので、年末年始の営業についてお知らせ致します。

誠に勝手ながら、12/31(火)~1/2(木)まで お休みを頂きます。 

年始は、1/3(水)より 通常通り営業致します。

どうぞよろしくお願い致します。

   

なお、お休み期間中もオンラインからのご予約、お問合せは随時承っております。

お問合せに関しましては、返信がやや遅れる場合がございますことをご了承くださいませ。

12月は、主に週末から少しずつ、年始も早々にご予約を頂いております。

お早めにご予約を頂けましたら幸いです。

一年頑張ったご自身へのご褒美に、一年のお疲れのリセットに・・・

ぜひサロンドトゥシェで癒しのひと時をお過ごしくださいませ♡

心も身体も清らかでフレッシュな気持ちで新年を迎えられますよう、サポートさせて頂きます!

お知らせ

PayPayのお支払いで10%還元!

サロンドトゥシェは、 PayPayにおける「キャッシュレス・消費者還元事業」の 5%還元対象加盟店です。

「キャッシュレス・消費者還元事業」とは、2019年10月の消費税率引き上げ(10%)に伴い、キャッシュレス支払いを行った消費者に最大5%が還元される国の補助金事業です。

   

さらに、今なら11月30日まで「まちかどペイペイ 第1弾」キャンペーン実施中で、さらにお得に。

キャンペーン期間中に、対象店舗における対象取引について、PayPayでお支払い頂いた方に対し、消費者還元補助による還元5% に加え、5%(PayPay利用特典の1.5%を含む)のPayPayボーナスを加算し、合計10%が付与されます。

※ ヤフーカード以外のクレジットカードによる支払いはキャンペーンの対象外です。

    

ぜひお気軽に、お得にご利用くださいませ ♪