ココロのこと

メンタルコントロール

こんにちは。

先月、外出自粛要請が出されてからもうそろそろ一ヶ月…

コロナ疲れとかコロナ鬱とか、あまりこういうワードは使いたくないなとは思っているのですが。

でも、不安定なお天気が続くと、さすがにちょっと滅入ってきますね。

ブログもなんだか書きたいことがまとまらず、書いては消し書いては消しを繰り返し、なかなか更新できずにいます。

少人数しか見ていない私のブログなんて何を書いても自由なのでしょうし、そもそも興味のない方は見ないでしょうしね…笑

ただ、こういう状況の時にどういった内容を発信するべきか、考えてしまうんですよね。

私自身が色々と敏感に感じ取ってしまう性格のため、今は何気ない記事や配信を目にすることで不安を煽られたり、心を乱されたりすることが多々あるので。  

それとも関係しているのか、私はいまだにどうもSNSが苦手。 

仕事ではさすがに時代の流れもありますし、一部使用していますが、プライベートでの利用はなるべく最小限にしたいと思っています。

うまく使えば世界が広がったり、色んな可能性も膨らむのでしょうけれど、私にはなかなか付き合い方が難しい…笑

   

世の中がどうなっているか、今後どのようになる可能性があるかは、ある程度知っておく必要があると思いますけど、あまり情報に振り回されるとメンタルがやられてしまうので気をつけましょうね。

フェイクニュースというワードがあるくらい不確かな情報も多いですし。

こんな時だからこそ、オンラインで誰かと繋がる時間ももちろん大切ですが、必要以上にスマホやSNSに依存しないことも自分の心を健康に保つのに大事なことじゃないかなと思います。

   

ブログ更新があまりに滞ると心配してくださる方もいらっしゃるので、心配をお掛けしない程度にマイペースに更新はしていきますので、よろしくお願いします!

みなさま、そろそろつらくなってくる頃かと思いますが、ご自愛くださいね。

それでは、また。

ココロのこと

一週間が過ぎ・・・

こんにちは。

緊急事態宣言から一週間。

サロンも営業自粛のため、私自身、ほぼ引きこもり生活です。

お客様へ営業自粛のお知らせをお送りしたところ、たくさんのお客様から心配と励ましのメールを頂きました。

これによって、落ち込んでいた心が随分と救われました。本当に・・・

お気遣い感謝しています。いつも本当にありがとうございます。

  

こんな状況でも通常通り、職場へ出勤しなければならない方、

慣れないテレワークに戸惑っている方、

休業を余儀なくされ、不安と焦りで押しつぶされそうな方、

家族が長時間自宅で過ごすことによって家事の負担が増えた方、

それぞれに事情があり、いつもとは違うストレスや悩みがおありかと思います。

   

誰もが予期しなかった状況・・・しかも、いつまで続くかわからない。

負けずに頑張りましょう!なんて、簡単には言えませんが・・・

ただ、健康でさえいられれば、また動き出すことができます。

今は、とにかく、睡眠、栄養バランスの良い食事、適度な運動を心掛けて。

身体の健康だけではなく、心も大切に。

今は幸いなことに、オンラインで簡単に離れた家族や友人と繋がることができます。

不安やストレスを溜め込み過ぎないように。

聞いてもらうだけで、少しだけ心が軽くなることもあります。

そして、何より、深呼吸すること、朝日を浴びること。

これはとっても大切なので、ぜひ心掛けてもらえたら。

   

なかなか明るい話題は難しいけれど、近況報告や何か役立つ情報はアップしていけたらと思っています。

それでは、また。